Beber Água Gelada Emagrece?
Mitos E Verdades Sobre A Água Gelada
Por: Cristiane Amaral
Beber água gelada emagrece? Você já ouviu em algum lugar essa afirmação isso eu tenho certeza. Porém muitas pessoas ainda tem dúvida em sua resposta. Nesse caso a resposta pode variar do sim pro não de forma rápida. A explicação é que quando bebemos água gelada o nosso corpo queima calorias para aquecer a água gelada, então baseando nessa teoria, a água gelada ajuda a emagrecer sim.
Porém em contra partida é preciso saber que quantidade é queimada nesse processo. A caloria perdida nesse processo é relativamente baixa, ou seja, não adianta comer um lanche muito calórico e depois beber vários copos de água gelada, que você não irá perder nem a metade da caloria ingerida nesse lanche.
Essa base serve para agente notar, que em certos processos de queima de gordura, a água gelada deve ser usada como ajuda e não como método principal. Digamos que ela é apenas um empurrão para esquentar as turbinas.
Então o ideal é não focar nessa informação para querer perder peso, como já foi dito ela é uma aliada e deve ser usada junto com uma alimentação equilibrada e com a realização de algum tipo de exercício físico.
Partindo De Alguns Princípios
Já sabemos que a água é fundamental para a nossa saúde. Ela ajuda a beneficiar o bom funcionamento de alguns órgãos como os rins, bexiga e intestino. Também ajuda a repor todos os sais minerais que perdemos com o suor, ajuda a aliviar a prisão de ventre e manter nosso corpo e pele hidratada. Ou seja, ela é essencial para o nosso dia a dia, e por isso já pode ser vista como algo raro e importante pata nossa saúde.
Beber água ajuda a evitar a retenção de líquido, que o que nos deixa inchada e com a aparência mais cheinha.
Beber água ajuda a saciar a fome
Você já ouviu ou leu que os médicos recomendam que todas as pessoas bebam dois copos de água antes das refeições, e que isso ajuda a comer menos, pois estaremos com a sensação de barriga cheia. E nosso cérebro irá entender que devemos comer menos e com isso a caloria ingerida será menor. Resumindo novamente a água está ajudando na perda de peso. E o fator de ela ser gelada é apenas o detalhe que nosso organismo irá trabalhar mais e perder algumas calorias com esse processo, nesse caso também ela é muito importante.
Você sabia que nosso estômago pode dilatar até um volume de cerca de 2 litros de água? E é por isso que devemos beber água durante todo o dia, pois dessa forma a sensação de estômago cheio irá aumentar a sensação de saciedade e fará com que você como menos, e dessa forma irá emagrecer com facilidade!