Beber Água Gelada Emagrece?
Mitos E Verdades Sobre A Água Gelada
Por: Cristiane Amaral
Beber Água Gelada Emagrece?
Beber água gelada emagrece? Você já ouviu em algum lugar essa afirmação isso eu tenho certeza. Porém muitas pessoas ainda tem dúvida em sua resposta. Nesse caso a resposta pode variar do sim pro não de forma rápida. A explicação é que quando bebemos água gelada o nosso corpo queima calorias para aquecer a água gelada, então baseando nessa teoria, a água gelada ajuda a emagrecer sim.
Porém em contra partida é preciso saber que quantidade é queimada nesse processo. A caloria perdida nesse processo é relativamente baixa, ou seja, não adianta comer um lanche muito calórico e depois beber vários copos de água gelada, que você não irá perder nem a metade da caloria ingerida nesse lanche.
Essa base serve para agente notar, que em certos processos de queima de gordura, a água gelada deve ser usada como ajuda e não como método principal. Digamos que ela é apenas um empurrão para esquentar as turbinas.
Então o ideal é não focar nessa informação para querer perder peso, como já foi dito ela é uma aliada e deve ser usada junto com uma alimentação equilibrada e com a realização de algum tipo de exercício físico.
Partindo De Alguns Princípios
Já sabemos que a água é fundamental para a nossa saúde. Ela ajuda a beneficiar o bom funcionamento de alguns órgãos como os rins, bexiga e intestino. Também ajuda a repor todos os sais minerais que perdemos com o suor, ajuda a aliviar a prisão de ventre e manter nosso corpo e pele hidratada. Ou seja, ela é essencial para o nosso dia a dia, e por isso já pode ser vista como algo raro e importante pata nossa saúde.
Beber Água Gelada Emagrece?
Beber água ajuda a evitar a retenção de líquido, que o que nos deixa inchada e com a aparência mais cheinha.
Beber água ajuda a saciar a fome
Você já ouviu ou leu que os médicos recomendam que todas as pessoas bebam dois copos de água antes das refeições, e que isso ajuda a comer menos, pois estaremos com a sensação de barriga cheia. E nosso cérebro irá entender que devemos comer menos e com isso a caloria ingerida será menor. Resumindo novamente a água está ajudando na perda de peso. E o fator de ela ser gelada é apenas o detalhe que nosso organismo irá trabalhar mais e perder algumas calorias com esse processo, nesse caso também ela é muito importante.
Você sabia que nosso estômago pode dilatar até um volume de cerca de 2 litros de água? E é por isso que devemos beber água durante todo o dia, pois dessa forma a sensação de estômago cheio irá aumentar a sensação de saciedade e fará com que você como menos, e dessa forma irá emagrecer com facilidade!
